粉末レシピ詳細

粉末レシピ詳細

2013年06月20日

マカ入りソイ甘酒シェイク

材料〔1人分〕
甘酒…100g / 豆乳…100g / バニラアイス…100g / マカ…適量
コメント豆乳と甘酒を使った、夏にぴったりのシェイクです。
今回はバニラアイスを使いお手軽に作りましたが、氷を使い、ハチミツや黒糖等お好みの甘さで作ってもおいしくいただけます。豆乳に含まれるビタミンやミネラルとマカの相乗効果で、夏の疲れを吹き飛ばす、栄養満点のシェイクです。
〔栄養価〕
エネルギー…365kcal / たんぱく質…4.1g / 脂質…14.2g
[作り方]

  • 1.甘酒、豆乳、マカを準備する。

  • 2.「1」をミキサーにかけ、バニラアイスを追加する。

  • 3.なめらかになるまで、ミキサーにかける。

  • 4.コップに注ぎ、ミントをあしらう。

  • 5.マカを振り掛ける。

  • 6.お好みで氷を加えていただく。

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