粉末レシピ詳細

粉末レシピ詳細

2013年03月08日

マカ入り小豆豆乳

材料〔1人分〕
マカ粉末…小さじ1 / 水…適量 / 豆乳…150cc / 小豆…大さじ1 / ロックアイス…適量
コメント豆乳の主成分は約40%を占める植物性タンパク質です。植物性タンパク質は、余分な脂質やコレステロールを排出する働きがあります。
また、体脂肪の燃焼を促す働きもあり、ダイエット中でも積極的に取りたい食品です。
〔栄養価1人分〕
エネルギー…100Kcal / たんぱく質…7.36g / 脂質…3.12g
[作り方]
  • 1.コップにマカ粉末を入れる。

  • 2.少量の水を注ぐ。

  • 3.なめらかになるまで混ぜる。

  • 4.豆乳を注ぎいれる。

  • 5.小豆を加える。

  • 6.お好みでロックアイスを入れる。

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