健康コラム特別編 冷え症の改善特集

冷え症にならないために

カラダが芯から冷えてしまう前に、まず見直したい生活習慣。冷え症になる原因をとりのぞくには?

  • まずは冷え症の知識から

    冷え症だと感じる前に…
    冷え症だと感じる前に、冷えないようにした方がよいでしょう。冷え症によるカラダの不調を治すのは大変難しいです。不調を感じる前に健康を維持していくことをおすすめします。
    日常生活をしている中で、着ている洋服やちょっとした食生活を見直してみましょう。手足の冷えはそれなりに解消できるでしょう。そして、もし原因がわかる、あるいはわかったとしたらすぐに対応しましょう。全ては冷え症を招かないことに通じてきます。
    こんな人は冷え症になる。
    やはり、冷え症は解消しておかなければいけません。内臓などの器官の不調を招くなどカラダによいことはありません。寒いときも熱いときも冷えはどうしてもカラダに影響をもたらします。エアコンが完備されている場所にいる人は、毎日の生活に気をつけましょう。
    たばこを吸っている人は血液の流れが悪くなるので、禁煙するようにした方がよいものです。また、運動不足は熱を作り出す力が減っていくので冷え症の原因となります。
    このように私たちの生活のまわりには、冷え症になる原因がたくさんあります。まわりの原因を一つでもとりのぞいていきましょう。

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